Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2015
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70,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2854 kcal
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Gord: 214,53g | Prot: 157,50g | Carbs: 94,21g.
Café da Manhã: Café, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almoço: Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata Doce Frita, Tomates, Cebolas, Bacon, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filezinho de Frango. Lanches/Outros: Amendoins. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 16 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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