Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Gord: 113,43g | Prot: 118,18g | Carbs: 41,97g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito. Jantar: Sadia Filezinho de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Pernil Assado. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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