Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
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70,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2855 kcal
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Gord: 216,49g | Prot: 181,36g | Carbs: 57,44g.
Café da Manhã: Chá Verde, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almoço: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito. Jantar: Pernil Assado, Bife de Carne de Vaca, Walmart Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon. Lanches/Outros: Amendoins. mais...
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1810 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 16 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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