Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2015
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2584 kcal
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Gord: 181,58g | Prot: 147,98g | Carbs: 96,61g.
Café da Manhã: Coco, Maçãs Fuji, Yakult Leite Fermentado, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almoço: Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Sadia Filezinho de Frango, Crioulo Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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