Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
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72,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2494 kcal
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Gord: 181,41g | Prot: 130,49g | Carbs: 97,08g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Yakult Leite Fermentado, Maçãs Fuji, Coco, Chá Verde. Almoço: Carne de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacon, Sadia Filezinho de Frango, Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Matte Leão Chá Matte Natural, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra. mais...
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1885 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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