Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2024
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64,6 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Gord: 74,61g | Prot: 172,33g | Carbs: 131,82g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela, President Creme de Ricota, Max Titanium L-Glutamina, Nutrata Whey, Ovo Frito sem Gordura, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almoço: Vapza Carne Suína Cozida Desfiada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lombo Assado, Purê de Inhame. Lanches/Outros: La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Banana Nanica, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Whey, Café, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Larisol Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Whey. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Queziaodc
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