Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2015
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77,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Gord: 71,86g | Prot: 199,26g | Carbs: 249,60g.
Café da Manhã: Subway Peito de Frango, Subway Queijo Suíço, Subway Alface, Subway Azeitona Preta, Subway Maionese, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Light, Sabor Da Paraíba Tapioca, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Probiótica 3 Whey Protein, Quero Feijão Carioca, Molico Leite Desnatado, Peito de Frango, Yoki Farofa de Milho, Bife a Parmegiana, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Gema de Ovo, Clara de Ovo. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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