Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2024
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68,8 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Gord: 69,72g | Prot: 115,90g | Carbs: 146,49g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Da Colônia Pé de Moça (45g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , President Queijo Parmesão Ralado, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Mamão Formosa. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Queziaodc
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