Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2015
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79,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Gord: 42,20g | Prot: 193,42g | Carbs: 213,23g.
Café da Manhã: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quaker Aveia em Flocos, Ervilhas, Arroz Integral, Farofa, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Peito de Frango, Sadia Blanquet de Peru, Peixe Empanado Frito, Peixe Grelhado, Lider Leite Desnatado, Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 3 Whey Protein. mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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