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Meta atingida! Vamos ao próximo passo...
Nesta segundona estarei fazendo novos exames de sangue, depois divulgo o resultado
#megaansiosa "=]"
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80 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Gord: 39,18g | Prot: 62,88g | Carbs: 90,58g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café, Piracanjuba Creme De Leite. Almoço: Frango Grelhado, Arroz Integral, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Lentilhas Cozidas. Jantar: Wickbold Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Body Action Colágeno Hidrolisado, Clight Suco, Chá de Hibisco, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, batendo papo - 4 horas, Dormir - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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