Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 67,61g | Prot: 97,02g | Carbs: 132,36g.
Almoço: Da Colônia Cocada Branca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Assada, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Feijão Preto Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Jantar: Garoto Chocolate Meio Amargo , Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tomates, Ovo (Inteiro), Grão-de-Bico Cozido. Lanches/Outros: Festtone Panetone de Frutas, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), AdeS Leite de Soja Original. mais...
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1753 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelen.dai
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