Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 73,40g | Prot: 116,85g | Carbs: 140,54g.
Café da Manhã: Nutrata Whey Grego Cheesecake Chocolate, Ovo Frito sem Gordura, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Panco Pão de Forma Integral, Président Creme de Ricota Light. Almoço: Churrasco, Farofa, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. Jantar: Growth Supplements Creatina, Churrasco, Farofa, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Fast Açaí Casquinha de Açaí, President Queijo Parmesão Ralado, Président Creme de Ricota Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Gergelim, Renova Whey Protein + Ácido Hialurônico , Quaker Farinha de Aveia, Ovo. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Queziaodc
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