Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2015
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100,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Gord: 30,77g | Prot: 86,23g | Carbs: 132,15g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Mel, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Wickbold Pão de Forma Light sem Casca, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit. Almoço: Yogoberry Frozen Yogurt, Sadia Filé de Peito de Frango, Seletti Filé de Tilápia, Alface, Arroz Integral. Jantar: Azeitonas Verdes Recheadas, Wickbold Pao de Forma Light, Queijo Branco. Lanches/Outros: Danone Corpus Light Morango (Frasco), Banana Prata. mais...
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3331 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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