Bom Dia Roger sensacional o texto!
26 mar 15 por membro: pamdrikca
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Pelo tanto que de carbs que você ingere, esse quantidade de chocolate, arroz, batata frita, até pão ( eu sei que foi exceção)!!!!...Acho que sua dieta é de Carboidratos moderados não? Tem um gráfico no site do Dr. Souto, que diz que Dieta lowcarb é até 100 gr de carbs. Acima disso seria a Dieta tradicional mesmo, só que de Carboidratos moderados ( 100/150 gr), que era a que nossos avós faziam e por isso não eram gordos. Acima de 150 seria Alto Carbs. Tem um artigo do Kris Gunnars que fala a mesma coisa. Acho que o grande ganho pra você não seria nem pela quantidade de carbs que está ingerindo, mas pela qualidade de alimentos que passou a ingerir. Se eu for seguir sua lowcarb estou perdida!!!!!
26 mar 15 por membro: anna.dosreis
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Algumas questões Anna... a qde de carbs ñ pode ser fixa... é apenas uma média... tenho 90kg, 100g de carbs pra mim será perto de 70g pra você (por exemplo) e vc ainda ñ leva em conta a verdadeira "doença" deste século.. a resistência à insulina... 100g de carbs podem ñ me fazer mal algum eventualmente, mas pode babar a dieta de uma pessoa q é resistente á insulina... se puder veja "Medical aspects of the lowcarb lifestyle"... um dia ainda escrevo sobre isso... #tanafila
26 mar 15 por membro: rogerpaixao
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Muito interessante! Ma é isso mesmo cada pessoa com suas particularidade. Mas você um sortudo isso sim!
26 mar 15 por membro: anna.dosreis
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Roger, vc tem alguma indicação de leitura sobre essa relação carboidrato x resistência à insulina? Tenho baixíssima resistência à insulina e gostaria de usar isso a meu favor, mas, na prática, ainda não sei como.
26 mar 15 por membro: claudiakiermes
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Se eu te disser q tirando Tim Noakes e uns poucos talkers ninguém aborda o assunto com profundidade vc acredita ? Comecei a escrever sobre isso mas tive muitos problemas em encontrar fontes para aprofundar a pesquisa... e olha q leio artigos até em outras línguas... mas basicamente o q se está propondo é q a DOENÇA é a resistência à insulina... ela é "mexida" pelos carbs ao longo da vida... já nascemos com essa condição (q só veio a aparecer com o abuso de carboidratos na nossa dieta a partir de meados do século passado)... por isso lowcarb é maravilhoso... ele ataca a CAUSA das doenças crônicas/modernas... impossível ñ se apaixonar... \o/
26 mar 15 por membro: rogerpaixao
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Roger, fico impressionado com tanto carbo! Quem me dera poder comer assim e não engordar! Só arrisco final de semana. Durante a semana raramente passo dos 50g líquidos.
26 mar 15 por membro: dorderf
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Mas atentem para 2 coisas: não como esses carbs com frequência e quase sempre à noite. Estudos revelam que se você precisa ingerir carbs, que seja de noite para não elevar demais a insulina... eu sei... eu sei... vai justamente contra o credo popular de q carbs devem ser ingeridos de dia... mas evidência científica ñ se debate... ou aceita ou finge q não vê... #liberdade
26 mar 15 por membro: rogerpaixao
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Roger, vc é o cara! Tô te devendo uma resposta mas vou mandar até o findi, essa semana tá corrida, Out of control! :p
26 mar 15 por membro: Lydianny
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http:// primalbrasil.com.br / a-curva-de-carboidratos/
Eu também só costumo consumir carbo à noite.
Mas é algo muito raro passar dos 150g brutos no final de semana. Durante a semana não me atrevo pq sei que se me descontrolar, vou engordar.
Mas se você está conseguindo emagrecer, show!
JI sempre ajuda quando exageramos.
26 mar 15 por membro: dorderf
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Fiz uns exames com um medico ortomolecular e ele disse que se não cuidar agora sou forte candidata a ter diabetes em 7 anos!agora entendi!
26 mar 15 por membro: clarice mesquita
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Lydi... espero poder contar cntg... tem MUITA coisa pra produzir... simbora... Dorderf... é isso mesmo... a curva é uma referência "global"... e Clarice... mais de 50% das pessoas desenvolverão diabetes ou pré-diabetes (ñ é chute... são dados da ONU - OMS)... e muitos outros terão problemas crônicos... particularmente acho q apenas 25% da população sai incólume desta "oferta" de açúcar q vivemos atualmente... #triste
26 mar 15 por membro: rogerpaixao
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Eu vejo o rumo que as coisas estão tomando e só lembro daquele filme Wall-E....é animação infantil, mas com toda mensagem da realidade.
26 mar 15 por membro: Lydianny
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Lydianny, os lowcarbers não vão deixar!
26 mar 15 por membro: dorderf
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Se depender de mim pelo menos... mas tipo... ahhhhh... sem desânimo... NÃO DEIXAREMOS !!! :D
26 mar 15 por membro: rogerpaixao
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