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Nunca na minha vida imaginei pesar menos que 75kg. É um misto de alegria, surpresa e medo kkkk
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69,8 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 61,71g | Prot: 114,57g | Carbs: 104,02g.
Café da Manhã: Linea Stevia 100% , Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral, Growth Supplements Whey Concentrado, Café Expresso. Almoço: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Crioulo Requeijão Cremoso Light, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Integral Cozido, Banana Prata. Lanches/Outros: Darkness Barra de Proteína , Growth Supplements Whey Concentrado, Café Expresso, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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