EITA RAPAZ!!! Chegar pertinho da meta o corpo para e diz, não vou mais, deu pra mim, e estaciona. MAS EU SOU MAIS TEIMOSA, HAHAHA SAÍ DOS 70. Alcancei a meta (entrar numa calça 50), dobrei a meta (pesar menos de 90), triplique a meta (pesar menos de 80), recalcular a meta (pesar 70) e cheguei na linha da vitória...ouvi até a música da vitória do Senna na minha cabeça hoje. Agora vou fazer como uma musa daqui falou....harmonização corporal, desapegar da balança 🫨 e me jogar nos treinos. BORA GENTE!!!!
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69,7 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 34,13g | Prot: 79,83g | Carbs: 141,71g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café Au Lait, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Farelo de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Branco. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Coxão Mole Cozido, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido. Jantar: Tâmara, Leite Condensado Zero Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Alface, In Natura Tomate, Campo Belo Pepininho em Conserva, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Kiwi, Batavo Pense Zero Batido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Dar Aula - 4 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Spinning - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Comentários
muito orgulhosa de mim...13 meses, esse diário é pra no futuro quando vc desanimar se lembre deste momento, desta sensação, faltando praticamente 1 mês pra completar 47 anos vc conseguiu, VOCÊ VENCEU. Obrigada ao meu eu que ano passado tomou a melhor resolução: SE AMAR.
10 ago 23 por membro: danycd
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Que linda! Parabéns por essa grande vitória, só vc sabe o quanto precisou abdicar para chegar aqui 👏🏻
10 ago 23 por membro: Talipizzo
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Parabéns! Que processo!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Por aqui eu estagnei em 63kg faz 3 meses, mas faço avaliação com a nutri de 2 em 2 meses e tive uma grande diminuição no %gordura. Nem tudo tá na balança, tem mudança que a gente não vê. a gente tem que fazer atividade física e comer bem pelo nosso próprio bem estar e com o tempo a gente alcança nossas metas.
10 ago 23 por membro: acarolinadesa
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Que alegria ler seu relato… Parabéns, Danycd! ❣️
10 ago 23 por membro: Ivone C Reis
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é isso. Melhor versão hoje🔥independente de idade. O céu é o limite. Bora🚀🏋🏻♀️
10 ago 23 por membro: DreeVegan
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10 ago 23 por membro: lJéssical
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10 ago 23 por membro: fabis15
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E o principal: Manter-se alerta! Afinal, o maior desafio vem agora: Manter-se onde chegou!! Parabéns!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️💞
10 ago 23 por membro: frpaty
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10 ago 23 por membro: JosinhaMenezes
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10 ago 23 por membro: Ionara maced
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Eita que teimosia boooaaa parabéns 10000x
10 ago 23 por membro: Beta Fortes
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👏🏻👏🏻👏🏻nossa parabéns mesmo!!! 🥳🥳🥳não tem coisa melhor! Pensa assim todo dia na frente do espelho: "Essa é a verdadeira EU" E como bem disse a frpaty...fique firme na manutenção!!!! Falo também por experiência própria...😘😘😘
10 ago 23 por membro: mcelferr_LC
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Parabéns!!! É assim que se faz!!!
O finalzinho até chegar na meta é lento e foi feito para testar a nossa paciência. Estou ansiosa para sair da faixa verde para a faixa azul. 😁
10 ago 23 por membro: luizahbr
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Parabéns flor....isso simmm é uma bela vitória 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌺🌺
10 ago 23 por membro: Silvane Alessandra
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10 ago 23 por membro: Vidinha1
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10 ago 23 por membro: simeia.nina
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Boa Dany!!! Sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻
10 ago 23 por membro: fabrjcio
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Parabéns 👏🏻👏🏻 Muito feliz por vc
10 ago 23 por membro: laycosta_
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Parabéns !!! Comecei a 2 dias e esrou nessa meta também de perder pelo menos 20 kg.
10 ago 23 por membro: Cristiano990
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Quantas calorias diárias vocês estão comendo?
10 ago 23 por membro: Polianacruzsoiza
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