Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2023
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122,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 32,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 67,54g | Prot: 99,50g | Carbs: 111,73g.
Café da Manhã: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), X-Frango. Almoço: Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Tomates. Jantar: Nestlé Prestígio Branco, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Beterraba Cozida, Couve Refogada, Laranja Pêra. Lanches/Outros: Ponkan. mais...
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3466 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Dirigir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pomarafa
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