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29/07/23 comecei a usar o aplicativo para eliminar 4kg de gordura corporal e agendei nutricionista esportivo para 02/08.
Me sentindo animada!
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65 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 66,87g | Prot: 116,97g | Carbs: 122,51g.
Café da Manhã: Verde Campo Iogurte Desnatado Natural Whey Verde Campo 28G Cookies & Cream, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Almoço: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Bolinha de Queijo, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Frango Desfiado, Royal Fermento em Pó Químico, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Mexerica, Hortifruti Manga Tommy, Vitao Chia em Grãos, Naturale Aveia em Flocos, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Leite Integral, Hershey's Chocolate 60% Menta. mais...
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peso estável
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