Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2023
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73,2 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 78,17g | Prot: 138,49g | Carbs: 136,82g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Concentrado, Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura, Crioulo Requeijão Cremoso Bisnaga, Molho de Tomate Caseiro, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Almoço: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torresminas Torresmo, Feijoada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguiça Assada, Ovo Frito sem Gordura, Camil Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Lanches/Outros: Heinz Molho Barbecue Regular, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Manteiga (com Sal), Ovo, Godam Queijo Coalho, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, 3 Corações Chai Latte, Bolo de chocolate com pasta de amendoim. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Queziaodc
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