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EITA!!! Quase lá, só mais umas graminhas, daí meta nova, dieta nova. Vem #verão2024
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70,5 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Gord: 43,27g | Prot: 117,77g | Carbs: 118,76g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Queijo Branco, Dolce Gusto Café Au Lait, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Farelo de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Aviação Doce de Leite Pastoso, Farelo de Aveia, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Friboi Patinho Moido Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Leven Abacaxi Desidratado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Kiwi, Vitória Uva, Hortifruti Morango, Sonda Ameixa Vermelha. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Dar Aula - 4 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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