Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2013
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
2868 kcal
|
Gord: 65,69g | Prot: 276,84g | Carbs: 295,38g.
Café da Manhã: Atlhetica Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Cotochés Leite Desnatado, Banana Prata. Almoço: Mexerica, Alface, Beterrabas, Cenouras, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto, Arroz Integral. Jantar: Amêndoas, Cotochés Leite Desnatado, Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition Whey Protein, Kobber Granola De Cereais, Itambé Iorgute Fit, Bimbo Creme de Ricota, Vapza Peito de Frango Desfiado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Lanches/Outros: Água. mais...
|
|
3033 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 59 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 1 minuto. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafael1234
|