Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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895 kcal
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Gord: 17,24g | Prot: 92,53g | Carbs: 92,42g.
Café da Manhã: Sadia Filé de Peito, Visconti Pão de Forma Tradicional, Canela, Café com Leite Integral. Almoço: Purê de Mandioquinha, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Adria Torrada Tradicional, Queijo Ricota (com Leite Desnatado). mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Dirigir - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silvia J. C. Souza
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