Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2015
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2385 kcal
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Gord: 156,12g | Prot: 144,41g | Carbs: 113,92g.
Café da Manhã: file de frango grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. Almoço: Merluza, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates. Jantar: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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