Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2015
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75,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2205 kcal
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Gord: 143,55g | Prot: 139,83g | Carbs: 101,63g.
Café da Manhã: Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Coco, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Almoço: Ovo de Codorna, Carne de Porco, Bife de Fígado, Repolho-Roxo, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista. Jantar: Cebolas, Ovo Mexido, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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