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Mantendo, mas estou secando. Ou seja: perdendo gordura e ganhando massa :)
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1966 kcal
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Gord: 152,11g | Prot: 106,35g | Carbs: 48,83g.
Café da Manhã: Copra Leite de Coco Copra, Manteiga, Ovo Cozido, Limão. Almoço: Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Bacon, Couve Refogada, Frango Grelhado, Couve-Flor, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Abóbora, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Cozido. Jantar: Manteiga, Tomates, Ovo Frito. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mamão Formosa, EAS 100% Whey Protein, Canela, Óleo de Coco. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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