Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Gord: 46,92g | Prot: 112,93g | Carbs: 168,95g.
Café da Manhã: Psyllium, Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Dolce Gusto Café Au Lait, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Royal Gelatina Zero, Rbr Brasil Whey 80% Baunilha, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Friboi Patinho Moido Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Vagem Cozida. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Royal Gelatina Zero, Flormel Doce de Leite (20g), Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Coqueiro Atum Ralado em Água , Grão-de-Bico Cozido, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Hortifruti Kiwi, Rbr Brasil Whey 80% Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molico Leite Desnatado Zero Lactose. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dar Aula - 4 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Spinning - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danycd
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