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Ontem fiz JI de 24h. Minha esposa não me deixou terminar o JI e me forçou a comer canja à noite... tava bom!
Peso pós-JI: 67,8 kg
Ontem não fiz exercícios...
Medidas: 17,4% BF / 60,2% BW / 35,4% BM / 3,4 kg osso
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67,8 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 93,60g | Prot: 174,06g | Carbs: 147,20g.
Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. Almoço: Onions, Zucchini, Beef Brisket, Grilled Chicken, Chicken Thigh, Cabbage. Jantar: Toblerone Toblerone Dark, Itaipava Cerveja sem Álcool, Farofa, Patinho, Repolho, Ovo Frito. Lanches/Outros: McDonald's Torta de Banana, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Nabisco Club Social Integral. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Bom dia, Dric!! A intençao era fazer jejum de qto tempo?
03 fev 15 por membro: Preta12
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03 fev 15 por membro: dricdolphin
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Bom dia, Dric!!! Que bom que vc tem a esposa que te ama e cuida, se não vc vai sumir!!! Parabéns para ela!!!
03 fev 15 por membro: Sophia Prince
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Ahuahuahuahua verdade Dric, já ta magrinho!
03 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Dric, para de emagrecer!!! Você é do meu tamanho, daqui a pouco some se escondendo atrás dos postes....rs
Se um dia eu pesar 67kg vão achar que tô doente, por isso tô focada nos 80kg!
E parabéns!! :D
03 fev 15 por membro: Lydianny
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Fiz JI pq fazia tempo que naum fazia, mas vou voltar à atividade! O bom é que meu %BF está baixo, vou focar em carnes magras, talvez até Whey... e vou fazer mais exercícios!
03 fev 15 por membro: dricdolphin
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03 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Menino, vc tá sequinho mesmo!! Dei pontos pra esposona que te fez tomar uma canjinha ontem a noite! :D
03 fev 15 por membro: Ykyzy
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Histórico de Peso de dricdolphin
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