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Mais besteiras, mais retenção, mais peso... Quase uma despedida desta forma equivocada de se alimentar. (2 dias do JD)
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1620 kcal
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Gord: 111,45g | Prot: 64,85g | Carbs: 106,36g.
Café da Manhã: Coco, Kiwi. Almoço: Bife de Fígado, Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão a Bolonhesa. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Laranja Pêra, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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