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Último FDS antes do JD, comi muita porcaria = ganho de peso. (3 dias do JD)
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75,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2542 kcal
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Gord: 95,80g | Prot: 134,46g | Carbs: 295,40g.
Café da Manhã: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Trakinas Trakinas Morango, Kiwi. Almoço: Tomates, Salada Verde Mista, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bife de Fígado. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Macarrão a Bolonhesa, Bife de Fígado, Bel Top Bel's. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Laranja Pêra. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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