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Bom dia equipe. Ontem minha esposa fez uma surpresa pra mim; pizza low carb(massa: couve-flor, ovos, queijo parmesão; recheio: molho de tomate, queijo mussarela, azeitonas, orégano e tomates), comi 3 pedaços. Acompanhado com um copo de suco de uva integral. Como dei uma fugida acabei vacilando e comi 6 top bell's e duas frutas (banana e ameixa), muita glicose e muita frutose, de noite ainda... Enfim, não é legal! Claro, acabei engordando 0,5kl. Mas não tem problema comparando com a última sexta estou 0,6kl a menos. (A 6 dias do JD)
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75,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 90,82g | Prot: 78,54g | Carbs: 165,38g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Maçãs Fuji, Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Almeirão. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Banana Nanica, Óleo de Coco, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Café, Laranja Pêra, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Granola. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Futebol - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Legal a pizza! Não encane muito com esse peso à mais, é retenção de água ocasionado pelos carbos! Tô vendo vc falar do JD, seria jejum de doces?
23 jan 15 por membro: dricdolphin
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A minha fará esse fim de semana... hauahauhauhau
23 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Também dricdolphin, na realidade é Jejum de Daniel, tem duração de 21 dias, o objetivo é estritamente espiritual em que a abstinência é de informações seculares, entretenimentos (como passeios a cinema, shoppings, jogar, ver tv, internet...), ou outras formas de lazer. E priorizar momentos de meditação e reflexão. Eu estou incluindo abstinência de açúcares(glicose, frutose e lactose), farináceos (trigo, aveia, milho e derivados), tubérculos e embutidos.
23 jan 15 por membro: Renan Oliveira Neves
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Aproveitarei o período para também aprimorar minha alimentação
23 jan 15 por membro: Renan Oliveira Neves
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Já ouvi falar, mas ele é bem rigoroso! É bom vc se preparar bem, pq é um jejum difícil! Eu faço jejum mais simples mesmo, de abstinência alimentar por 24 horas, sem objetivo espiritual. Fiz um de 3 dias por motivos espirituais (jejum de abstinência alimentar tb), foi difícil, mas foi bacana.
26 jan 15 por membro: dricdolphin
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Verdade, o que me motiva é o resultado no final do propósito e o aprendizado que a gente leva pra sempre.
27 jan 15 por membro: Renan Oliveira Neves
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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