Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2015
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62,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Gord: 48,33g | Prot: 139,96g | Carbs: 197,03g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Suco Verde. Almoço: Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Natural One Suco de Laranja, Alface, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon. Lanches/Outros: Pastel Assado de Frango, Vip Castanhas de Caju (sem Conservantes e sem Sal), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolized, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas, Musculação - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erica Borges
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