Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2015
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Gord: 89,75g | Prot: 87,44g | Carbs: 146,88g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde. Almoço: Repolho Verde, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alcatra. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Granola, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Óleo de Coco, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Laranja Pêra. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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