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Obesa desde a infância, cheguei a obesidade mórbida por duas vezes. Hoje, sou paciente bariátrica. A cirurgia não foi a primeira opção. Foi a última depois de muitos e muitos anos de tratamentos diversos e inúmeras estratégias usadas. Achei que a cirurgia era o fim de linha. A última chance, mas na verdade, ela é só o começo de uma longa trajetória. Obesidade é doença e não tem cura. Mas tem tratamento.
Já emagreci quase 42kg ganhando massa muscular. Comecei no app com 91,2 kg e quero alcançar minha meta pessoal de 72kg.
Faço musculação 5x na semana e spining 3x na semana. Me alimento bem, priorizando as proteínas, já que como pouco.
Com bariátrica não é fácil. Fácil é julgar a luta do outro sem vive-la.
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 29,54g | Prot: 79,88g | Carbs: 120,48g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Salada de Frutas, Pão Integral. Almoço: Beterraba Cozida, Salada de Maionese, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Panela, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, X tudo, Maçã. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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