Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2014
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2376 kcal
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Gord: 100,91g | Prot: 167,53g | Carbs: 203,26g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Chá Verde, Native Açúcar Cristal Orgânico. Almoço: Alcatra, Coca-Cola Coca-Cola, Antarctica Guaraná, Sprite Sprite Refrigerante, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Macadâmia, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Granola. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
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