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depois de 2 anos retorno com 14 kg a mais, uma luta constante com a balança, minha saúde comprometida, enfim. Vamos tentar de novo.
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128 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 48 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 51,14g | Prot: 80,44g | Carbs: 230,78g.
Café da Manhã: Açafrão, Gengibre, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Tradicional, Padaria Pão Francês, 3 Corações Achocolatado , Piracanjuba Leite UHT Integral. Almoço: Galo Cream Cracker , Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Padaria Pão Francês. mais...
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4676 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, usar o computador - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 6 horas, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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