Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2014
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64,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Gord: 63,54g | Prot: 146,02g | Carbs: 298,15g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Café, União Açúcar Fit, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho. Almoço: Caponata, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco, Ovo Cozido, Yoki Doce de Amendoim. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Maçãs Fuji, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenghi Requeijão Light, Pão Francês. Lanches/Outros: Cuscuz (Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Probiótica Amino Fluid 37000 No2. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de richardpenha
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