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Estou tão feliz mais um quilinho indo embora. A prova do concurso foi difícil, mas acho que fui bem. Mas ainda tenho outro concurso e não posso para de estudar. O chocolate amargo fui uma mão na roda, e observei que tive menos vontade de comer doces depois que comecei come-lo.
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114,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 54,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Gord: 74,86g | Prot: 115,23g | Carbs: 126,37g.
Café da Manhã: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Língua Bovina Cozida, Sobremesa de Gelatina, Dobradinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Salada de Frutas. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns!!! Qual é o segredo pra esse resultado ae?
09 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Paleo dieta ....kkkkkk e muito apoio
09 dez 14 por membro: lunnafianna
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Mas vc anota o que come no diário sempre?
09 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Poxa, 4,5 kg em um mês! *_*
09 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Sim. consumo mais proteínas e nenos carboidratos, falho alguns dias de anotar mas não saio da cardápio. Consegui até entrar num acordo com o cara da cantinha, para reservar uma salada de frutas sem leite condessado.
consegui algumas receitas legais na net para variar o cardápio usando coco.
09 dez 14 por membro: lunnafianna
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Uhuull show hein! Mas vc restringe calorias?
09 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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to usando a base de calorias que deram aqui nesse site . A minha base é de 1900 cal diárias, pois não faço exercícios. Porem tento não extrapolar, mas não ficar com fome. Não estou comendo nenhum tipo de grãos, nem produtos feitos a base de grãos. Olha que é difícil não comer sushi....kkk
09 dez 14 por membro: lunnafianna
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Eu tb zerei com vontade de doces... outro dia provei o 40% cacau... achei tão doce q ñ consegui comer... mas estou abusando do meu 70%... já tem uma semana q como 150g todo dia... hauahauhauahuahauha... EU TENHU POBRÊMA... :P
09 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Kraleo Roger, seu chato, sai daqui! Kkkkkkkkkkk
09 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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