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Bom dia......
Fim de semana de muito trabalho na cozinha, mas fiz comida para um mês....kkkkkk
Sábado fui patinar no gelo com minha filha... que delícia, as pernas estão bem doloridas....hahahaha
Domingo, me acabei na feijoada...comi um pratão só de feijão e carnes.
Depois ataquei a salada de frutas...um copão
E antes de dormir, mais salada de fruta com creme de leite......
Acordei 300g mais pesada.......hehehehe
Ah, antes que digam que eu jaquei, não jaquei não (extrapolei nas quantidades) mas tudo dentro do permitido na fase da dieta que estou....entrei na pré-manutenção da Atkins...... comemoração !!!! UHULLL
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68,4 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1639 kcal
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Gord: 109,79g | Prot: 103,48g | Carbs: 57,67g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (30g). Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maionese, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Kefir de Leite, Salada de Frutas. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns!!! Boa semana pra gente ;)
17 nov 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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17 nov 14 por membro: rogerpaixao
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17 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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Pré-manutenção, significa que já está quase lá. Parabéns!
17 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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Sim sim Alyne...... na pré manutenção posso comer todas as frutas, eu estava com saudades, então resolvi entrar logo.... mas posso voltar a restringir carbos, se quiser perder mais quilos.... é que na verdade, eu acho que só preciso perder gordura. Vou começar a fisioterapia hj e quem sabe no ano que vem, já volto para a musculação......valeu galera.
17 nov 14 por membro: Valleska
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Eu também Vall, só preciso perder uma gordura localizada na minha barriga. As vezes acho que se eu emagrecer mais minha bunda vai sumir. Tem horas que penso que essa pochete só sai com lipo rsrsrs
17 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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Faixinha verde, Vall chegando!!
17 nov 14 por membro: Preta12
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É o meu caso Alyne, se eu emagrecer mais , minha bunda vai sumir.... que bunda hã, onde ??? ....kkkk
Preta tudo bem ??? como estão os exercícios ???? Meu médico me passou 10 dias de fisioterapia e talvez mais 10 ou direto para o pilates.....depois estarei liberada para outras atividades....uhull
17 nov 14 por membro: Valleska
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ai ai Val, to fazendo nada direito, mais uma semana sem exercicios. Hoje dei uma caminhada logo cedo mas acabo fikando só nisso. Q bom Vall, vai se recuperar e logo estará malhando...ta até parecendo q vc eskeceu a preguiça ehehe
17 nov 14 por membro: Preta12
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esqueci nada preta, mas minha vontade de me ver livre da banha, está maior.....hehehehe
17 nov 14 por membro: Valleska
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Ai gente essa coisa de exercício tá difícil pra mim hein... sou tããão preguiçosa com isso... Val, que bom hein! Quase lá! Deve ser uma sensação maravilhosa... pra mim falta bastante e eu já tô feliz, imagina quando a faixinha verde vai chegando... Parabéns! \o/
17 nov 14 por membro: Fabi Olliveira
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quero ver a faixa azul Fabi....na verde já estou faz tempo, hehehehehe
17 nov 14 por membro: Valleska
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Parabéns pela trajetória!
17 nov 14 por membro: Barbarah Elleh
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cflb, vc chega lá.....estou na dieta há dois anos.....entre idas e vindas...... hehehe
17 nov 14 por membro: Valleska
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Muito bom nova fase, parabénsss!!! Vida saudável!!! Adorei a patinação com a filha, maravilhoso curtir em família!!!
18 nov 14 por membro: Sophia Prince
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foi bem legal Sophia.....bjs
18 nov 14 por membro: Valleska
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