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Peso de hoje: 74,4 kg. Não me pesei ontem pois fui ao médico. Estou gostando do lowcarb, fico satisfeito o dia todo, mas estou comendo coisas com açúcar esporadicamente. Não sei se isso afeta a dieta, mas os efeitos estão aí! Faltam apenas 2,4 kg para minha meta!
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74,4 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Gord: 94,67g | Prot: 145,11g | Carbs: 68,08g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirolez Queijo do Reino. Almoço: Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas, Cenouras, Alhos-Poró, Ovo de Codorna. Jantar: Sadia Lasanha à Bolonhesa. Lanches/Outros: Queijo Gouda ou Edam, Activia Morango Zero. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns...... o peso está descendo né.... Quanto à saúde, se é esporadicamente mesmo e em pouca quantidade não tem problema, o problema maior do açúcar é despertar a compulsão.
Mas se este esporadico vira rotina, daí não é bom não, porque vc em low carb, aumenta um pouco a gordura que consumia antes com muitos carbos...o aumento da gordura é benéfico com poucos carbos.
12 nov 14 por membro: Valleska
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Ah, mas foi só meio macaron, foram 6 gramas de açúcar! Meu medo é de quebrar a cetose e acabar engordando...
12 nov 14 por membro: dricdolphin
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Dric... em alguns casos é até melhor usar açúcar q adoçante... vc está indo bem irmão... e posso te dizer + ??? A saciedade do lowcarb é absurda... esta semana estou comendo a rodo... saciando a "mente"... acordo todo dia cheio... gordura é o q há de fonte de alimentação...
12 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Quanto ao adoçante, tb sou contra pra quem não tem nenhum problema de saúde... Eu uso adoçante pq desenvolvi resistência a insulina...
12 nov 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Dric, mas vc acha que está em cetose ??? A cetose acontece quando ficamos bem abaixo dos 50g de carbos líquidos...... e como vc não faz low carb, não vejo necessidade de se privar de algum açúcar.
12 nov 14 por membro: Valleska
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Ahhh tah, entaum não estando em cetose acho q não tem problema um doce ou massa ocasional, estando dentro dos 50g de carbos, né!
12 nov 14 por membro: dricdolphin
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E estou fazendo lowcarb por 15 dias só de onda... nada radical. Estou gostando.
12 nov 14 por membro: dricdolphin
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#vaifica #vaifica #eutofalanu #vaifica
12 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Show de bola!!! parabéns!!!
12 nov 14 por membro: fafaslim
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Isso Dric, não é legal ficar entrando e saindo da cetose, mas quando vc mantém os carbos em 50g dia, normalmente não se fica em cetose. O ideal seria medir, pois varia de pessoa para pessoa, mas o normal é não ficar em cetose com esta quantidade de carbos..... e não precisa estar em cetose para emagrecer.....portanto, siga sua RA de baixos carbos e seja feliz....hehehe
13 nov 14 por membro: Valleska
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