Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2014
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65,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Gord: 56,51g | Prot: 179,54g | Carbs: 237,46g.
Café da Manhã: União Açúcar Fit, Queijo Coalho, Café, Leite (Leite Integral), Becel Manteiga, Pão Francês, Wickbold Pão Hot Dog Integral. Almoço: Melancia, Banana Prata. Jantar: Wickbold Pão Hot Dog Integral, Mamão Papaia, Banana Prata, AdeS Shake de Morango, Molho de Soja (Shoyu), Carne do Peito de Frango, Probiótica Amino Fluid 37000 No2. Lanches/Outros: McDonald's Casquinha Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Arroz à Grega. mais...
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1739 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de richardpenha
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