Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2014
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63,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1394 kcal
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Gord: 52,36g | Prot: 63,17g | Carbs: 178,43g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Vagem Cozida, Arroz Integral, Mandioquinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes. Jantar: Tapioca, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Linea Adoçante, Chá (Infusão), Melão, Abacaxi. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Banho de 15 min - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutos, Dirigir - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjr2406
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