Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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99 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1999 kcal
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Gord: 69,83g | Prot: 192,83g | Carbs: 140,59g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Cookies Cream, Fortaleza Cream Cracker. Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Mococa Leite de Coco, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Doriana Margarina Light com Sal, Pullman Artesano Original , Cepêra Molho Barbecue, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . Lanches/Outros: Proteína Pura Albumina, Sal Tradicional, Fermento em Pó Químico, Quatá Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
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