Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
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77,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Gord: 31,17g | Prot: 129,72g | Carbs: 88,20g.
Café da Manhã: Pão Francês Integral, Probiótica 3 Whey Protein, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Desnatado, Dori Amendoim tipo Japonês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Pão Francês Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light. mais...
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3056 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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