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Em 2013 eu estava com 100 Kg, consegui eliminar apenas 6 kg. No início de 2014 eu pesava 94 Kg e hoje estou com 77 Kg, então em 2014 (que ainda não acabou) eu já consegui eliminar 17 Kg. Saldo total de eliminação= 23 quilos de gordura jogadas fora, graças à Deus !!!
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77 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: 100%.
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901 kcal
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Gord: 31,28g | Prot: 51,06g | Carbs: 113,28g.
Café da Manhã: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, cottage, magic toast, café. Almoço: Sorvete de Chocolate Fake, Seara Hambúrer Bovino Texas Burger SEARA, Vigor Requeijão Light, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Cenouras. Jantar: Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Integral. Lanches/Outros: Ameixas, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Batavo Iogurte Pense Zero (90g). mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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