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Meu peso nunca oscilou tanto quanto nesses dias!
Minha ingestão está dentro da IDR, ou seja, o problema não foi a quantidade, e sim a qualidade do consumo - alimentos ricos em sódio ou com IG alto, o que deu nisso.
Ontem maneirei durante o dia, mas esqueci que à noite teria comemoração de 3 anos de Tx pulmonar da mana..., bem, comi uma fatia e meia de pizza portuguesa (tudo bem que daquelas de massa beem fininha, mas pizza é pizza) e uma fatia bem fina de chapinha de brigadeiro, acompanhado de duas taças de espumante sem álcool.
Mas também parou por ontem, hoje comeram a torta no almoço e disse na na ni na não dessa vez! Quero ver a cor verde semana que vem na tabela, senão eu mesma me iço pelas duas orelhas! :P
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62,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1227 kcal
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Gord: 49,22g | Prot: 58,67g | Carbs: 142,40g.
Café da Manhã: AdeS Vitamina de Banana Zero, Aviação Requeijão Cremoso, Bem Nutrir Pão de Aipim, Banana. Almoço: Herbalife Fiberbond, Subway Tomate, Rúcula, Conservas Julimar Palmito de Palmeira Real em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto, Arroz Branco, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Jantar: Herbalife Fiberbond, Shambala Biscoito de Aveia Integral, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Sabor Real Cebola Frita Crocante, Rúcula, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Aviação Requeijão Cremoso, Bem Nutrir Pão de Aipim. Lanches/Outros: Banana, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
trabalhar no computador - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Dance Dance Revolution (Tapete Wii) - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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