Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2014
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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3160 kcal
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Gord: 127,87g | Prot: 154,15g | Carbs: 343,43g.
Café da Manhã: DIA Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Elegê Leite Semidesnatado, DIA Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g). Almoço: Farinha Aveia, Banana Prata, Ovo Mexido, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Soya Óleo de Soja, DIA Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Clara de Ovo, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Branco. Lanches/Outros: Pastel de Carne, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Elegê Leite Semidesnatado. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de richardpenha
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