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Interrompi minha reeducação alimentar em novembro do ano passado por problemas de saúde e em abril fiz uma cirurgia de grande porte na qual precisei ficar 3 meses sem fazer nenhum exercício físico. Havia eliminado 14kg e volto agora em 01/08 - 9 meses depois - com mais 6kg e uma nova meta: antes era chegar nos 75kg que seria o limite do IMC 25, agora quero chegar nos 70kg e ficar com uma margem mais segura.
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82 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 44,56g | Prot: 76,08g | Carbs: 171,11g.
Café da Manhã: Porto Alegre Queijo Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Visconti Pão Integral, Chá (Infusão). Almoço: Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Abóbora Cozida, Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Bauducco Torrada Salgada, Laranjas, Clight Suco, Nestlé Leite Condensado Moça, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Banana Nanica, Akio Tapioca . mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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