Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2014
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74,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2026 kcal
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Gord: 48,64g | Prot: 247,10g | Carbs: 138,70g.
Café da Manhã: Tirolez Ricota, L-Glutamine, bcaa, GROWTH, CREATINA, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, kobber, Mel, café. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Angu. Jantar: Garoto Talento Avelã, Vinho Merlot, l-glutamine, naturovos, Leite Desnatado Batavo. Lanches/Outros: Danone Danio, Tirolez Ricota, vale do sol, lombo canadense, cottage entre. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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