Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2014
|
62 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1548 kcal
|
Gord: 58,02g | Prot: 79,44g | Carbs: 175,57g.
Café da Manhã: Bem Nutrir Pão de Cenoura, AdeS Leite de Soja Original, Philadelphia Cream Cheese Light, Belvita Mel e Cacau. Almoço: Nacional Peito de Frango Grelhado (Supermercado Nacional), Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Azeite de Oliva, Feijão Preto, Arroz Integral, Suco de Limão. Jantar: Canelone, Rúcula, Kibe Assado, Del Valle Néctar de Laranja. Lanches/Outros: Belvita Mel e Cacau, Piracanjuba Achocolatado Zero Lactose, Seu Divino Biscoito de Brigadeiro, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Plataforma vibratória - 30 minutos, trabalhar no computador - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LaraPG
|