Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2014
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65,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 46,36g | Prot: 161,13g | Carbs: 315,18g.
Café da Manhã: Kiwi, Doce Vida Deliss Banana, Pão Francês, Qualy Qualy Light, Ovo Frito, DIA Suco Diet Dia, Água. Almoço: Molho de Pimenta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Banana Prata, Leco Leite Desnatado, Molho de Pimenta, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Leco Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (3), Açúcar, Café, Pão de Queijo, Banana Prata, Qualy Qualy Light, Pão de Forma Tradicional, DIA Farinha de Aveia, Body Action Isolate Definition, Banana Nanica, Leco Leite Desnatado, Qualitá Leite Desnatado. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de richardpenha
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